Anak tumbuh sehat adalah idaman setiap orang tua. Oleh sebab itu, Parents wajib memastikan aktivitas fisik anak tercukupi. Memberikan aktivitas olahraga untuk anak bisa Parents pilih untuk memenuhi aktivitas fisiknya. Banyak rekomendasi olahraga untuk anak yang seru dan menyenangkan, sehingga anak senang hati melakukannya.
Penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Pediatrics (AAP) menunjukkan bahwa anak membutuhkan 60 menit setiap harinya untuk melakukan olahraga fisik. Waktu 60 menit tidak harus sekaligus, tetapi bisa dalam jumlah akumulasi harian.
Manfaat yang didapatkan anak dari aktivitas olahraga yang cukup sangat baik untuk tumbuh kembangnya. Beberapa manfaat olahraga untuk anak antara lain memperkuat masa otot dan tulang, meningkatkan lean body mass, meningkatkan percaya diri dan mengurangi stres pada anak, termasuk juga dapat meningkatkan kesehatan mental anak, meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah.
Selain itu, olahraga juga bisa membantu mengontrol berat badan anak. Di tengah maraknya kasus diabetes pada anak, aktivitas olahraga yang cukup pada anak tentu membantu mereka agar terhindar dari penyakit diabetes pada anak.
Setelah mengetahui berbagai benefitnya, tugas Parents selanjutnya adalah memastikan anak-anak bisa konsisten dan semangat saat melakukan aktivitas olahraga. Berikut ini adalah tips memotivasi anak agar semangat berolahraga, simak ulasannya, yuk!
Cara Memotivasi Anak Agar Semangat Berolahraga
Mulai dari Orang Tua
Anak akan melihat bagaimana orang tuanya. Ketika ingin memotivasi anak untuk aktif dan semangat berolahraga, maka harus dimulai dari orang tua yang juga gemar berolahraga.
Ceritakan Pengalaman Seru dan Menarik saat Olahraga
Ceritakan juga pengalaman seru dan menarik yang Parents pernah alami saat berolahraga, termasuk juga prestasi olahraga yang pernah diraih. Cerita ini akan membantu anak untuk terus bersemangat dan aktif melakukan aktivitas olahraga.
Membuat Jadwal Rutin Olahraga
Setiap kebiasaan baik harus dibuatkan jadwal rutin, termasuk olahraga. Tidak perlu lama-lama di tahap awal, bisa mulai dengan durasi 30 menit setiap hari, yang penting kebiasaan anak dan jadwalnya sudah terbentuk.
Olahraga Bersama
Selanjutnya, usahakan untuk Parents bisa berolahraga bersama anak. Saat anak berenang, Parents juga ikut mendampingi berenang bersama. Jadikan kegiatan olahraga bersama menjadi aktivitas rutin bersama anak. Anak akan merasa nyaman ketika aktivitas olahraga dilakukan bersama orang tuanya.
Memilih Olahraga yang Sesuai dengan Usia Anak
Tips selanjutnya adalah pastikan memilih olahraga yang sesuai untuk anak. Tujuannya agar tumbuh kembangnya berjalan dengan optimal dan anak senang hati melakukan aktivitas olahraga. Berikut rekomendasi olahraga sesuai dengan usia anak
Anak Usia 1-4 Tahun
Jenis olahraga dan aktivitas fisik di usia ini antara lain adalah aktif berjalan, berlari, memanjat, game interaktif, menari, dan sejenisnya. Aktivitas ini bertujuan meningkatkan kemampuan motorik anak.
Anak Usia 5-6 Tahun
Di usia ini, anak sudah bisa dikenalkan jenis olahraga yang lebih bervariasi seperti berlari, berenang, melempar, menangkap bola, dan sejenisnya. Ciptakan kesenangan olahraga pada rentang usia ini, bukan kompetisi.
Anak Usia 7-11 Tahun
Pada usia ini akan sudah bisa dikenalkan olahraga seperti sepak bola, futsal, renang, basket, dan sejenisnya. Pada usia ini anak juga sudah bisa mulai diajarkan olahraga dengan kerjasama tim di dalamnya.
Anak Usia 11-12 Tahun dan Remaja
Fungsi olahraga pada usia ini adalah untuk memperkuat otot dan tulang serta mengurangi lemak tubuh. Olahraga yang sifatnya kompetitif seperti bela diri, taekwondo, dan sejenisnya bisa menjadi rekomendasi.
Setelah mengetahui bagaimana memotivasi anak untuk semangat berolahraga, maka Parents sudah bisa mulai memilih rekomendasi olahraga untuk anak beserta akademi olahraga untuk anak.
Berlatih bersama para pelatih profesional di akademi olahraga tentu akan mengoptimalkan aktivitas olahraga pada anak. Selain itu, berlatih dengan pelatih profesional akan meningkatkan kemampuan olahraganya menjadi lebih baik karena berlatih dengan program yang tepat.
Lalu, apa saja rekomendasi olahraga untuk anak? Berikut informasi selengkapnya!
8 Rekomendasi Olahraga untuk Anak
1. Berlatih Belad Diri di Taekwondo Kids Jakarta
Nilai-nilai positif yang ada di Taekwondo seperti respectful, courage, dan togetherness sangat baik untuk tumbuh kembang anak. Oleh sebab itu, Taekwondo bisa jadi salah satu rekomendasi olahraga untuk anak.
Selain itu, les taekwondo juga dapat meningkatkan disiplin dan konsentrasi, melatih keterampilan motorik dan keseimbangan, menumbuhkan rasa percaya diri, dan melatih kemampuan sosial
Harga les taekwondo di Taekwondo Kids Kemang mulai dari Rp250.000 untuk pendaftaran kelas reguler dengan kapasitas maksimal 25 anak. Parents bisa mendaftar kelasnya melalui Happy Kamper, ya!
Untuk jadwal latihan Informasi selengkapnya cek akun Instagram @taekwondokids_jkt.
2. Latihan Basket di Klub Sparkle Basketball
Jika anak menyukai olahraga basket, maka bisa diikutsertakan dalam latihan basket bersama Sparkle Basketball Serpong. Banyak manfaat berlatih bola basket untuk anak seperti melatih konsentrasi dan kerjasama tim, serta menguatkan otot dan tulang anak. Klub Sparkle Basketball sering mengikuti berbagai kejuaraan, hal ini juga baik untuk menanamkan jiwa kompetisi pada anak.
Lebih membanggakan lagi, karena beberapa murid yang ikut berlatih bersama Sparkle Basketball bisa mewakili tim basket banten dalam beberapa kejuaraan.
Untuk harga pendaftaran Sparkle Basketball, Parents bisa dapatkan diskon 10% Rp95.000 menjadi Rp85.500 jika mendaftar melalui Happy Kamper!
Untuk cek jadwal latihan dan informasi lebih lanjut, silakan cek akun Instagram @sparkle.basketballclub.
3. Les Renang di The Swim Starter
Olahraga renang mungkin jadi salah satu olahraga favorit anak. Jika demikian, Parents bisa mengikutsertakan anak les renang di The Swim Starter. Ikut les renang di sini akan dilatih langsung oleh pelatih profesional dan Parents bisa konsultasi gratis dengan coach. Selain itu, anak juga disediakan papan renang oleh The Swim Starter.
Menurut beberapa testimoni, guru di The Swim Starter sangat berpengalaman dan langsung terjun ke kolam untuk menemani anak sampai anak nyaman.
Untuk trial class, harga les renang di The Swim Starter juga cukup terjangkau. Mulai dari Rp25.000 dengan durasi 45 menit. Daftarkan anak les renang di The Swim Starter bisa melalui Happy Kamper, ya.
Informasi selengkapnya bisa cek akun Instagram @theswimstarter.id.
4. Kursus Renang Bersama Coach Berpengalaman di Tirya Lumba Swimming School
Berpengalaman sejak 2003, Tirya Lumba Swimming School siap membantu anak belajar berenang dengan berbagai pilihan kelas. Salah satu keunggulannya adalah kolam yang nyaman untuk anak dan maksimal 5 anak untuk 1 guru. Dengan demikian, belajar renang di Tirya Lumba Swimming School bisa lebih optimal.
Terlebih pengajarnya juga asik-asik, demikian testimoni dari orang tua yang menitipkan anaknya belajar renang di Tirya Lumba Swimming School.
Harga kelas reguler dengan 4x pertemuan Rp600.000, untuk 12x Pertemuan Rp1.700.000, dan terakhir untuk 24x pertemuan Rp3.500.000 dengan durasi per pertemuan adalah 60 menit.
Daftarkan anak ke Tirya Lumba Swimming School melalui Happy Kamper, dan pilih kelas sesuai kebutuhan, ya.
Informasi selengkapnya cek akun Instagram @tiryalumbaswimmingschool.id.
5. Les Gymnastic di Playfield Kids Academy
Jika anak menyukai aktivitas dance dan gymnastic, Parents bisa mendaftarkannya ke Playfield Kids Academy. Anak akan berlatih bersama teman-teman sebayanya dan dibimbing oleh instruktur profesional dan fasilitas lengkap di Playfield Kids Academy.
Tim gymnastic di Playfield Kids Academy juga sering menjuarai berbagai kompetisi ballet dan modern dance, Hal ini sekaligus bukti optimalnya pembelajaran olahraga di Playfield Kids Academy.
Berbagai keunggulan dari Playfield Kids Academy ini juga divalidasi oleh orang tua. Fasilitas yang lengkap, pelatih yang profesional, dan nilai plusnya Parents juga bisa menggunakan fasilitas olahraganya jika menjadi member di Playfield Kids Academy.
Daftarkan anak ke Playfield Kids Academy sekarang juga melalui Happy Kamper, dan pilih berbagai jenis membership dan harga mulai dari Rp150.000.
Informasi selengkapnya cek akun Instagram @playfieldkidsacademy.
6. Bermain Futsal untuk Anak di Babes n Tots
Untuk Parents yang mempunyai anak usia 4-7 tahun, rekomendasi olahraga yang bisa diikuti adalah latihan futsal bersama Babes n Tots. Bakatnya dalam bermain bola akan dilatih oleh instruktur. Bermain futsal di Babes n Tots juga memiliki berbagai manfaat untuk anak seperti melatih fokus, konsentrasi, dan sosialisasi anak.
Futsal di Babes n Tots terbagi menjadi dua kelas Little Star (4-5 tahun) dan Super Star (5-7 tahun).
Dapatkan potongan harga 10% daftar les futsal di Babes n Tots mulai dari Rp110.000 menjadi Rp99.000 melalui aplikasi Happy Kamper!
Untuk informasi lebih lengkap, cek akun Instagram @babesntotsjkt.
7. Latihan Futsal dengan Coach Profesional di ANFA Futsal Academy
Rekomendasi olahraga untuk anak selanjutnya yang bisa Parents pilih adalah latihan futsal bersama coach profesional di ANFA Futsal Academy. ANFA Futsal Academy membuka pendaftaran untuk anak usia 4-16 tahun. Coach profesional dengan pangalaman tingkat nasional di sini akan membantu mengembangkan bakat anak di olahraga futsal.
Anak akan berlatih dari teknik dasar sampai dengan advance, dan sampai ikut berbagai turnamen atau kejuaraan. Ada penghargaan Player of The Month untuk peserta terbaik, hal ini tentu membuat anak semakin semangat berolahraga.
Biaya les futsal di ANFA Futsal Academy mulai dari Rp480.000 dan Parents langsung daftarkan melalui Happy Kamper!
Informasi selengkapnya cek akun Instagram: @anfafutsalacademy.
8. Fun Soccer bersama Kapten Kecil Pamulang
Terakhir, rekomendasi aktivitas olahraga untuk anak yang bisa Parents pilih adalah mengikuti fun soccer bersama Kapten Kecil Pamulang.Anak-anak pasti senang ikut fun soccer, karena latihan sepak bola di sini dikemas dengan cara yang menyenangkan. Kelas yang dibuka juga hanya khusus anak-anak usia 3-6 tahun, sehingga memudahkan anak dalam bersosialisasi.
Bermain bola juga dapat menstimulasi perkembangan motorik kasar pada anak yang akan membantunya dalam persiapan masuk Sekolah Dasar (SD). Fun soccer di Kapten Kecil Pamulang juga cukup spesial, karena dibimbing oleh pemain Persija U-21, Kak Gisti Agustiar.
Orang tua yang anaknya ikut fun soccer di Kapten Kecil Pamulang juga menyampaikan rasa bahagianya, karena anak-anak terlihat begitu senang dan bersemangat berlatih dan bermain boleh di Kapten Kecil Pamulang,
Informasi selengkapnya, Parents bisa langsung cek akun Instagram @kaptenkecilpamulang.
Demikianlah 8 rekomendasi olahraga untuk anak beserta dengan tempat mereka berlatih dan belajar, Pastikan mencari rekomendasi aktivitas olahraga untuk anak di Happy Kamper, ya!
Terakhir, Selamat Hari Olahraga Nasional 9 September 2024!