Aktivitas renang adalah kegiatan menyenangkan yang bisa dinikmati oleh semua orang dari segala usia. Dilansir dari Ditjen Yankes Kemenkes, bahkan dampak positif jangka panjang bisa didapat dari aktif berenang. Namun ternyata masih banyak orang tua yang belum menyadari bahwa berenang adalah salah satu aktivitas olahraga yang baik untuk anak, dan ada banyak manfaat renang untuk anak.
Renang Jadi Salah Satu Rekomendasi Aktivitas Olahraga untuk Anak
Aktivitas renang memiliki dampak yang baik untuk bantu pertumbuhan anak. Manfaat renang untuk anak sebenarnya bukan hanya soal menambah tinggi badan, tapi banyak aspek lainnya yang berpengaruh jika anak rutin melakukan aktivitas renang. Apalagi anak-anak dalam rentang usia tumbuh kembang tentu membutuhkan berbagai macam aktivitas fisik, dan renang adalah salah satu jawabannya.
Berenang juga sangat bermanfaat bagi anak berkebutuhan khusus. Saat anak semakin percaya diri bergerak di dalam air, mereka juga dapat mencapai koordinasi hingga keseimbangan dengan lebih baik.
Namun sebagian orang tua mungkin masih ragu memasukkan anaknya ke les renang karena alasan usia. Sebenarnya berapa sih usia yang tepat untuk mengajarkan anak berenang? Bagaimana pendapat para ahli mengenai hal ini Informasi berikut ini semoga bisa membantu Parents.
Berapa Usia yang Tepat Mengajarkan Anak Renang?
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), sebenarnya anak dapat mulai belajar berenang sejak usia 12 bulan. Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa mengajarkan anak berenang sejak dini adalah salah satu cara untuk menghindari tragedi di sekitar air.
Namun karena kemampuan anak-anak berbeda-beda, maka Parents dapat membicarakan dengan dokter anak apakah secara fisik dan emosional Si Kecil sudah siap untuk belajar berenang.
Idealnya belajar renang dimulai ketika anak berusia 4 tahun sebab di usia ini anak sudah lebih matang dalam tumbuh kembang fisiknya. Saat anak berusia 4 tahun, anak sudah siap untuk mengikuti kelas dasar seperti belajar mengapung, melangkah di air, termasuk keterampilan keselamatan di air. Kemudian di usia 5-6 tahun, sebagian besar anak sudah dapat menguasai gaya renang dasar.
Setelah mengetahui usia ideal belajar renang, lalu apa saja manfaat renang untuk anak? Simak informasi selengkapnya berikut ini.
8 Manfaat Renang untuk Anak, Apa Saja?
1. Meningkatkan Perkembangan Otak Anak
Otak anak akan berkembang melalui mobilitas aktivitas fisik. Aktivitas menggerakan lengan dan kaki yang dilakukan secara intens dan sistematis saat renang diyakini dapat meningkatkan jumlah neuron pada anak, sehingga secara langsung dapat membantu perkembangan otak anak menjadi lebih optimal.
Disinilah peran penting berlatih renang di tempat les renang anak, agar proses belajarnya menjadi lebih optimal. Anak perlu menjalani rutinitas gerakan dari tahap awal pemanasan, sampai dengan ia siap untuk terjun ke air.
2. Meningkatkan Koordinasi Motorik
Koordinasi motorik yang baik adalah kunci dari kebugaran fisik atau jasmani anak. Dalam renang, seluruh otot tubuh terlihat sehingga dapat meningkatkan koordinasi motoriknya menjadi lebih baik. Anak yang memiliki koordinasi motorik yang baik akan terlihat lebih lincah, respon yang lebih cepat, dan kekuatan otot yang lebih baik.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Kompetensi Sosial Anak
Olahraga renang mendidik anak untuk percaya pada kemampuan dirinya. Di awal sesi mungkin ada ketakutan ketika turun ke air. Namun, seiring waktu anak akan mulai menikmati latihan dan berhasil melawan rasa takut tersebut. Mengikuti olahraga renang juga berarti anak akan bertemu dengan orang lain seperti pelatih, teman-teman baru, serta harus beradaptasi dengan lingkungan. Ini akan menambah kemampuan sosialnya dalam bergaul.
Kemudian kompetisi dan lomba-lomba yang dihadapi saat aktivitas renang juga memberi dampak positif pada anak. Anak yang sering mengikuti kompetisi akan kuat jiwa sportifitasnya, dan menjadi lebih percaya diri.
4. Membuat Rileks dan Mengurangi Stres Pada Anak
Aktivitas renang juga diyakini dapat membuat rileks dan mengurangi stres pada anak. Sinkronisasi gerakan lengan dan kaki saat renang yang dilakukan secara rutin akan mengurangi stres pada anak. Secara bersamaan, hal ini juga menjadi terapi relaksasi bagi anak. Poin pentingnya adalah ketenangan saat proses belajar renang dan biarkan anak menikmati setiap proses dan gerakannya.
5. Membuat Postur Tubuh Lebih Ideal
Renang juga dapat membuat postur tubuh anak lebih ideal. Kebiasaan terlalu banyak screen time dan kurang aktivitas fisik biasanya membuat tubuh anak membungkuk. Hal ini bisa dibantu diatasi dengan anak mengikuti aktivitas renang. Karena gerakan-gerakan di dalamnya akan memperbaiki postur menjadi lebih tegap dan juga memperkuat otot.
6. Melatih Kemampuan Kognitif Anak
Studi juga menunjukkan bahwa bahwa anak yang belajar renang sejak dini memiliki kemampuan membaca lebih baik. Selain baca, kemampuan kognitif yang ikut terpengaruh karena aktivitas renang adalah kemampuan berekspresi secara lisan, kemampuan memahami arahan, dan mengingat cerita.
7. Membantu Perkembangan Otot dan Mental Anak
Penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 7.000 anak oleh Griffith Institute for Educational Research menyebutkan bahwa anak yang belajar berenang memiliki perkembangan otot/fisik dan mental yang lebih maju.
Anak-anak perlu mengembangkan otot kaki untuk membantunya berjalan lebih baik. Otot leher yang kuat membantu mereka untuk mengangkat kepala agar tidak bungkuk. Selain itu, otot inti anak juga akan berkordinasi dengan seluruh tubuh ketika renang dan manfaatnya dapat memperkuat persendian mereka.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur dan Nafsu Makan pada Anak
Terakhir, renang juga diyakini dapat meningkatkan kualitas tidur dan nafsu makan pada anak. Aktivitas bersifat fisik yang dilakukan saat renang secara otomatis akan menguras banyak energi pada anak. Secara bersamaan, tubuh anak akan merespon agar tubuh mereka tetap prima. Bentuk respon tersebut antara lain menimbulkan rasa lapar dan meningkatkan kualitas tidurnya.
Ternyata, manfaat renang untuk anak baik ya untuk pertumbuhannya. Setelah mengetahui berbagai manfaat renang untuk anak, Parents sudah mulai bisa mencari tempat les renang anak atau tempat kursus renang anak karena proses belajar renangnya lebih baik didampingi oleh tenaga profesional.
Pilihan Tempat Kursus Renang untuk Anak
Bila Parents ingin mengikutkan anak les renang, carilah kelas dan instruktur yang tak hanya fokus pada teknik gaya renang, tetapi juga pada keterampilan bertahan hidup di air.
Parents tak perlu khawatir, banyak rekomendasi tempat kursus renang anak di Happy Kamper yang bisa Parents pilih. Berikut informasinya.
1. Tirya Lumba Swimming School
Berpengalaman sejak 2003 membuat Tirya Lumba Swimming School bisa jadi salah satu pilihan tempat les renang anak. Tirya Lumba membuka kelas renang untuk anak usia 5-14 tahun. Informasi detailnya bisa Parents lihat di website mereka.
2. The Swim Starter
Rekomendasi tempat kursus renang anak selanjutnya adalah The Swim Starter. The Swim Starter membuka trial class sehingga memungkinkan anak merasa cocok terlebih dahulu dengan pelatih dan lingkungannya. Informasi selengkapnya ada di Instagram @theswimstarter.id.
3. Playfield Kids Academy
Playfield Kids Academy merupakan salah sports academy yang juga membuka kursus renang anak, lho. Parents bisa mengunjungi beberapa cabang terdekatnya yang di Tangerang dan Jakarta. Informasi detailnya Parents bisa dapatkan melalui akun Instagram @playfieldkidsacademy.
4. Nemo Swimming School
Ada satu lagi tempat kursus renang di Jakarta yang bisa Parents pilih, yaitu Nemo Swimming School. Teknik renang di sekolah ini mengikuti standar PRSI, dan para coachnya juga bersertifikat. Nemo Swimming School membuka kelas renang untuk anak mulai usia 5-18 tahun. Parents bisa dapatkan informasi selengkapnya melalui akun Instagram @kursusrenangjakarta.
5. Halo Kids Motoric & Swimming School, Bandung
Untuk Parents yang berlokasi di Bandung, salah satu tempat kursus renang anak yang bisa dicoba adalah Halo Kids Motoric. Lokasi les renang Halo Kids berada di De Braga Hotel, Bandung, namun mereka juga menyediakan layanan mengajar renang home visit bila Parents lebih nyaman anak berenang di rumah atau di apartemen. Uniknya, di Halo Kids Bandung menyediakan kolam renang air hangat juga, sehingga anak mendapatkan experience baru saat belajar renang. Informasi selengkapnya, bisa cek akun Instagram @halokidsindonesia.
Cari Tempat Les Renang Anak di Happy Kamper
Lebih mudah dan efisien mencari lokasi, cabang terdekat, hingga melakukan pendaftaran les renang anak melalui Happy Kamper. Parents bisa melihat informasi dan reviewnya terlebih dahulu sehingga dapat menentukan tempat les renang yang cocok untuk anak.
Download Happy Kamper sekarang juga melalui Playstore dan Appstore untuk memudahkan Parents mencari tempat les renang untuk anak. Jangan lupa cek promo menarik dan informasi tentang Happy Kamper di akun Instagram @happykamper_official.